wady postawy

no ladne koorwa opowiesci,jednym slowem rzeznia co do wady postawy Obi ma racje trzeba brzuch wciagniety nauczyc sie trzymac i jest wtedy git,niestety wiem to po sobie pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-06 12:59:40

[...] tak bylo bo w poludnie intensywtny godzinny trening zrobilem a potem reszta dnia w robocie i nie mialem nawet czasu zjesc dobrze.. To ile mam w obwodzie brzucha to tez wynik wady postawy (lordoza ledzwiowa) i pomiar byl w stanie kompletnego rozluzninia ciala.. jesli wiesz o czym pisze w powyzszym to jak sie do tego ustosunkujesz ze swoimi [...]

Mądry trening pomaga przy różnych wadach postawy, więc jeżeli nie masz żadnych przeciwskazań odnośnioe treningu to trenuj, tylko pamiętaj o dobrej rozgrzewce i na wady postawy bardzoi pomocne rozciąganie, według mnie, pozdro

Ponadto wprowadzanie odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych niwelujących wady postawy lub zatrzymujące ich pogłębianie

Dobra czyli na razie robić doraźnie z podkładkami i cwiczyć przysiady pod ścianą ? Sklicę jescze jakiś filmik z poprawionym martwym i przysiadami na razie z podkładkami do oceny. Wady postawy specjalnie nie mam, raz na pół roku chodzę do chiropraktyka żeby trochę mnie ponastawiał, bo zaufany no i jedyne z czym mam problem to, że coś mi się rotuje [...]

[...] tez jest taki "wydety" z rana, zaraz po wstaniu z lozka? Moze to faktycznie jakies wzdecie? Przyjrzyj sie swojej diecie. Moze wypychasz go nawykowo, nie majac wady postawy? Ja np. pomimo ze nie mam zadnej wady nawykowo wysuwam jedno biodro do przodu- wyglada to jakbym miala skolioze I jeszcze jedno: czy ty cwiczysz TYLKO brzuch? [...]

Musisz się udać do specjalisty, który poda Ci ćwiczenia odpowiednie do Twojej wady postawy...:) Zresztą z tego co wiem nie warto wykonywać ćwiczenia na kręgosłup bez żadnej wiedzy o swojej wadzie postawy, bo możesz sobie nawet zaszkodzić, dlatego polecam CI udać się do specjalisty.

Dietę trzymaj zbilansowaną. Czy ci lekarze w POlsce są aż tak niedouczeni ?? Kto teraz nie ma wady postawy, po za tym są ćwiczenia korygujące to.

[...] cwiczenie na plecy jakie robiłem. Jednak zamienię na inną formę, bo na rozgrzewce robiłem na mniejszym obciążeniu takim, że nie czułem wgl pleców, a cały czas plecy okrągłe w odc lędźwiowym. Słyszałem, że to najbardziej niebezpieczne, a ja jeszcze do końca nie wyleczyłem wady postawy. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-28 18:34:03

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

witam czy nie masz zadnej wady postawy?bo masz taki brzuch jak bys mial hiperlordoze? tak to powodzenia

Tak wygladalo dzisiejsze robienie obiadku, wg przepisu z forum Wady postawy raczej nie mam, zreszta teraz jak brzuch powoli leci to inaczej to wyglada, moze zarzuce jakies nowe fotki na dniach. Dzisiaj na sily plecy, poprobuje znowu martwy, lepiej technicznie, moze ciezary tez zwieksze, bo czuje sile. Po tych aminokwasach uni-liver, jak wezme z 5 [...]

Przede wszystkim to jak są wady postawy to trzeba rehabilitację zorganizować i korygować póki się da. Dieta to codzienność ale nie jem co się da tylko przemyślane pełnowartościowe posiłki, które warto czasem wrzucić do kalkulatora czy faktycznie jesz wystarczająco. Klatki bez porządnego jedzenia i usunięci wad postawy nie zbudujesz.

[...] się kiedyś dobrze wyciąć, bo później masa myślę idzie zdecydowanie inaczej niż teraz gdzie tak naprawdę mimo że człowiek chudy to jeszcze tego fatu ma na sobie sporo :) No i wady postawy też nie poprawiają. Ale nie ma co narzekać. Trzeba cisnąć :D Dieta niewątpliwie fajna, nie spodziewałem się, że będę jadał tyle węgli i nie będę jakoś mega [...]

[...] rola żywienia w procesie kształtowania sylwetki. Jacek Bilczyński 3. 12 tygodni, które zmieni Twoją sylwetkę. Zaawansowane techniki treningowe. Łukasz Raróg 4. Najczęstsze wady postawy ciała spotykane w treningu personalnym. Fakty i mity w modyfikacjach programów treningowych. Jakub Rajtar-Zembaty [...]

[...] każde pytanie ma zawsze jakąś odpowiedź i to nie jest lanie wody, a konkretnie : co -> dlaczego ->dla kogo -> i po co. Marek, który był odpowiedzialny, za stabilizacje oraz wady postawy w 10-15 minut zwiększył mi mobilność barków o kilkanaście cm, czego nie mogłem zrobić przez ostatnie kilka lat .Z jednej strony nie było głaskania po pleckach, [...]

[...] pracy to czuje kaptury. Będę musiał pozmieniać z Mariuszem Zrobiłem eksperyment, mija 3 tygodnie "kulturystycznych" treningów od funkcjonalnych i niestety pogłębiają wady postawy jak widać choćby w unoszeniu bokiem. Oczywiście mobilkę zawsze robię sporą, ale to za mało, więc teraz codziennie będzie z 10 minut ćwiczeń korygujących poza [...]

[...] by pracować nad prostownikami, czyli ciągi ale ostrożnie z ciężarem, do tego ściąganie drążka i tego typu sprawy. Tak samo wiosło należy trenować , chodzi o to by skorygować wady postawy, banalnymi objawami przy skoliozie jest nierówna linia barków, bioder a także odstające łopatki. Jak masz takie objawy to radzę udać się do ortopedy by [...]

Oczywiście że wady postawy wpływają na inne części ciała jak sama nazwa wskazuje tyczy się to postawy ciała a nie wybranej części i jedne struktury wpływają na inne co wraz z czasem może dawać dolegliwości w innych częściach ciała.

możesz mieć za małą objętość, za dużą objętość, intensywność, dublujesz ruchy, nie stosujesz periodyzacji, nie zmieniasz metod treningowych ( to dla bardziej zaawansowanych ) , masz wady postawy, które niszczą progres w ćwiczeniach klatkowych albo kuleje regeneracja partii